Glokomla Yaşam: Spor, Kahve ve Seyahat
Bu yazıda glokom günlük yaşam konusunu, merak edilen sorular ve uzman önerileriyle birlikte ele alıyoruz.
Glokom tanısı almak günlük yaşamınızı kısıtlamak zorunda değildir. Düzenli tedavi ve birkaç basit alışkanlıkla hastaların büyük çoğunluğu aktif yaşamını sürdürür.
Egzersiz
Düzenli yürüyüş, yüzme ve bisiklet gibi orta tempolu aerobik egzersizler genel sağlığa olduğu kadar göz tansiyonuna da olumlu etki edebilir. Başın uzun süre aşağıda kaldığı bazı yoga pozisyonları ve ağır ağırlıkla nefes tutarak yapılan zorlamalar göz içi basıncını geçici olarak artırabilir; bu tür egzersizleri hekiminizle konuşun.
Kahve ve çay
Ölçülü kafein tüketimi çoğu hasta için sorun oluşturmaz. Çok yüksek miktarlarda kısa süreli basınç artışı görülebilir; günlük tüketiminizi makul düzeyde tutun.
Sıvı tüketimi
Gün içine yayarak su için. Kısa sürede çok miktarda sıvı içmek göz tansiyonunu geçici olarak yükseltebilir.
Uçak yolculuğu ve seyahat
- Glokom uçak yolculuğuna engel değildir. (Retina ameliyatında göze gaz verilen hastalar ayrı bir durumdur.)
- Damlalarınızı el bagajınızda taşıyın ve saat farkına göre dozlarınızı planlayın.
- Yedek şişe bulundurun.
İlaç etkileşimlerine dikkat
Bazı soğuk algınlığı, alerji ve mide ilaçları dar açılı glokomu olan kişilerde krizi tetikleyebilir. Uzun süreli kortizon kullanımı (damla, sprey, hap) göz tansiyonunu yükseltebilir. Başka bir hekime gittiğinizde glokom tanınızı mutlaka belirtin.
Araç kullanma
İleri evre glokomda görme alanı daralabilir. Görme alanı testinizin sonucu, güvenli araç kullanımı açısından da değerlendirilir.
Göz tansiyonu ölçümü hakkında bilgi için göz tansiyonu nasıl ölçülür yazımıza bakabilirsiniz.
Beslenme ve Uyku
Dengeli beslenme, yeşil yapraklı sebzeler ve düzenli uyku genel damar sağlığını destekler. Uyku apnesi bazı glokom tiplerinde risk faktörü olarak değerlendirilmektedir; horlama ve gün içi aşırı uyku hali varsa hekiminize danışın. Doğru damla kullanımı için glokom damlası nasıl kullanılır yazımızı okuyabilirsiniz.
Glokom günlük yaşam: Özet
Glokom günlük yaşam ile ilgili kararlar, kişiye özel muayene bulgularına göre verilir. Glokom günlük yaşam hakkında sorularınız için Op. Dr. Fatih Baltu ile görüşebilirsiniz. Bu sayfadaki glokom günlük yaşam bilgileri genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için göz muayenesi gereklidir.
Glokomla Yaşam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glokom hastası dalış yapabilir mi?
Dalış sırasında dalış maskesinin göz çevresinde oluşturduğu basınç değişiklikleri ve bazı pozisyonlar göz içi basıncını etkileyebilir. İleri evre glokomu olan hastalarda dalış öncesinde hekime danışılmalıdır.
Glokom hastası kortizonlu ilaç kullanabilir mi?
Kısa süreli ve hekim kontrolünde kullanım mümkündür; ancak uzun süreli kortizon göz tansiyonunu yükseltebilir. Başka bir hekim kortizon reçete ettiğinde glokom tanınızı belirtin ve göz tansiyonunuzu kontrol ettirin.
Glokomda stres göz tansiyonunu yükseltir mi?
Stresin göz tansiyonu üzerindeki etkisi sınırlıdır, ancak düzenli uyku, egzersiz ve dengeli beslenme genel damar sağlığını destekler. Asıl önemli olan damlaların düzenli kullanılması ve kontrollerin aksatılmamasıdır.
Glokom hastası gözlük veya lens kullanabilir mi?
Evet. Gözlük ve kontakt lens glokomu olumsuz etkilemez. Lens kullananların damlalarını lensleri çıkardıktan sonra kullanması ve lensleri takmak için yaklaşık on beş dakika beklemesi önerilir.
Glokom günlük yaşam: Bu Sayfada Neler Var?
Bu sayfada glokom günlük yaşam hakkında aşağıdaki konuları ele aldık:
- Egzersiz
- Kahve ve çay
- Sıvı tüketimi
- Uçak yolculuğu ve seyahat
- İlaç etkileşimlerine dikkat
- Araç kullanma
- Beslenme ve Uyku
Glokom günlük yaşam ile ilgili bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişisel muayenenin yerini tutmaz. Her gözün yapısı ve ihtiyacı farklıdır; şikâyetleriniz sürüyorsa, artıyorsa ya da görmenizde ani bir değişiklik fark ederseniz beklemeden göz muayenesi olmanızı öneririz. Göz sağlığı hakkındaki diğer yazılarımıza blog sayfamızdan ulaşabilir, online randevu oluşturabilirsiniz.
Glokom hastasının yanında taşıması gerekenler
Glokom ömür boyu süren bir tedavi gerektirdiği için günlük hayatta küçük hazırlıklar aksamaları önler. Yanınızda yedek bir damla bulundurmak, seyahatte ve gün içinde damlayı atlamamanızı sağlar.
Kullandığınız damlaların adlarını ve dozlarını yazılı olarak (telefon notu veya kart) taşıyın; acil bir başvuruda ya da başka bir hekime gittiğinizde bu bilgi kritik olur. Uçak yolculuğunda damlayı el bagajında taşıyın, valizde donma ve gecikme riski vardır. Saat farkı olan seyahatlerde damla aralığını kendi saatinize göre değil, 24 saatlik düzeni koruyacak şekilde planlayın. Ameliyat olacaksanız veya başka bir branşta ilaç başlanacaksa glokomunuz olduğunu mutlaka belirtin; bazı ilaçlar dar açılı glokomda sakıncalıdır.
Ek kaynaklar: Türk Oftalmoloji Derneği, American Academy of Ophthalmology — Eye Health ve Dünya Sağlık Örgütü — Görme Bozukluğu.
Damlayı düzenli kullanamıyorsanız
Glokom tedavisinin en sık başarısızlık nedeni damlaların aksatılmasıdır. Damla kullanmakta zorlanan ya da yan etki yaşayan hastalarda SLT lazer tedavisi, basıncı düşüren ve tekrarlanabilen bir alternatif sunar. Risk durumunuzu ölçmek için glokom risk testini kullanabilirsiniz.
İlginizi çekebilir
Göz sağlığınız için randevu oluşturun
Muayene, tedavi ve ameliyat süreçleriyle ilgili sorularınız için bize ulaşabilirsiniz.